Methode
Kraft durch Kontrolle.
Klassisches Reformer Pilates verbunden mit den Prinzipien von Slow Resistance und Time under Tension. Langsam, präzise, wirksam.
Was RUBÉ meint
Kontrollierte Bewegung.
Konstanter Widerstand.
Der Reformer erlaubt eine sehr präzise Dosierung von Belastung. In Kombination mit Slow-Resistance-Prinzipien entsteht ein Training, das intensiv ist – ohne hektisch zu werden.
Jede Bewegung wird bewusst ausgeführt. Die Belastung bleibt kontrolliert. Nicht das Level bestimmt die Wirkung, sondern die Ausführung.
Wir arbeiten langsamer, weil kontrollierte Bewegung mehr Kraft aufbaut als jede zusätzliche Wiederholung.
Prinzipien
Sechs Konstanten
der Arbeit im Studio.
- Reformer als Werkzeug
- Präzise dosierte Belastung über Federwiderstand. Progression bleibt kontrolliert – für alle Erfahrungsstufen.
- Slow Resistance
- Langsame Wiederholungen. Der Muskel verlässt die Spannung nicht. Kraft entsteht durch anhaltende Kontrolle.
- Time under Tension
- Verlängerte Belastungsphasen erhöhen die Trainingswirkung, ohne die Gelenke unnötig zu belasten.
- Form vor Kraft
- Bevor Widerstand oder Amplitude steigen, muss die Ausführung stimmen. Präzision zuerst.
- Haltung & Stabilität
- Training beginnt am Rumpf. Stabilität trägt jede weitere Bewegung – im Studio wie im Alltag.
- Kleine Gruppen
- Maximal sechs Teilnehmerinnen. Raum für Korrektur, Konzentration und saubere Ausführung.
Für dich
Einsteigerin oder erfahren – die Methode passt sich an.
Jede Übung existiert in mehreren Varianten. Federwiderstand, Bewegungsumfang und Tempo werden individuell angepasst. Du trainierst am eigenen Level – nicht am Gruppendurchschnitt.
